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カラダリフォーム計画

第11回髪の毛リフォーム計画

最近、髪がぱさついている、地肌が透けて見えるほど髪が薄くなってきたetc.。あなたもなにか髪の悩みを抱えていませんか? すっかり定着しつつあるカラーリングやパーマですが、知らず知らず髪の毛を傷めていることもあります。つややかな髪の毛は永遠の願い。髪にしっかり栄養を与えて、美しい髪を保ちましょう。

テキスト/ドゥ・スポーツプラザ フィットネス・プロモーション  構成/阿部朋子

髪の健康度チェック

髪の毛の3大トラブルといえば、やはり「抜け毛」「切れ毛」「枝毛」。抜け毛は遺伝、男性ホルモン、頭皮の血行が悪い、髪の毛の手入れが悪い、貧血や栄養不良・ストレスなどからだ全体の健康状態など様々な原因が考えられます。髪のトラブルを防ぎ、美しい髪の毛を保つために、まずは体の内側からの栄養を見直す必要があります。あなたの食生活は大丈夫でしょうか?

当てはまるものはいくつありますか?

  1. 食べ物の好き嫌いはない
  2. ダイエットをしていない
  3. 辛い物など刺激物はあまり食べない
  4. 食事を抜くことはほとんどない
  5. 貧血でない
  6. 甘い物はほどほどにしている
  7. お酒はほどほどにしている
  8. バランスを考えて食事を選んでいる
  9. 野菜や果物を積極的に食べる
  10. 卵・肉・魚・大豆製品などのおかずをとるようにしている

結果

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