ブルーベリーラッシー

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    カロリー92kcal

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    分量2~3人分

  • ※カロリーは、1人分(ダイエットプラン カロリーゼロの場合)の値です。
  • ※上白糖を使用する場合は、144kcalです。

材料

  • 冷凍ブルーベリー100g
  • プレーンヨーグルト200ml
  • レモン汁大さじ1
  • ダイエットプランカロリーゼロ大さじ3~4
  • 冷水100ml

作り方

  • 1材料をすべてミキサーに入れ、なめらかになるまでミキサーにかける。

  • 2グラスに注ぐ。

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  • ブルーベリーを、マンゴーやいちごなど、他のフルーツにかえるといろいろアレンジが楽しめます。
  • ダイエットプランカロリーゼロは、お好みで量を調整しましょう。