グリーンスムージー

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    カロリー100kcal

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    分量1人分

  • ※カロリーは、1人分(ダイエットプラン カロリーゼロの場合)の値です。
  • ※上白糖を使用する場合は、135kcalです。

材料

  • 小松菜50g
  • キウイ1個
  • レモン汁小さじ1
  • 豆乳
    ※調製・無調整どちらでも100ml
  • ダイエットプランカロリーゼロ大さじ1

作り方

  • 1小松菜はざく切りにする。キウイは皮をむき、一口大に切る。

  • 2すべての材料をミキサーに入れ、なめらかになるまでかける。

ひとくちメモのアイコン
  • 野菜や果物を手軽にとれるグリーンスムージーです。「カロリーゼロ」で甘みをつけると飲みやすくなり、毎日おいしく続けられます。
  • 小松菜は葉野菜の中でもアクが少なく、生のままスムージーに使えます。